写真は一例であり、
効果が出るまでには個人差があります。
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）の自然なカーブがまっすぐになってしまう状態のことです。
長時間のスマホ操作やデスクワークによって首が前に出る姿勢が続くと、
首猫背（首の付け根の丸まり）から
ストレートネックに進行してしまいます。
首や肩がこるのは加齢や運動不足だけが原因ではありません。
若い人や運動している人でも「首猫背」や「ストレートネック」によってこりが起こります。
これらは頭の重さを筋肉で支える姿勢が続くため、首や肩の筋肉が硬くなり、慢性的なこりを引き起こすのです。
頭が前に出たり、顔が下を向いた状態が続くことが原因です。
頭が前に出る姿勢が続くと、首以外の骨盤や背骨のゆがみも関係して悪化していきます。
下を向いてスマホを
長時間使用
パソコンを使用していて
頭が前に出てしまう
運転時間の長い
仕事をしている
妊娠中や産後で
腰が反っている
高いまくらを使い
仰向けで寝ている
ストレートネックでは、首から肩にかけての筋肉が
「伸び切ったまま緊張している」
状態です。
この筋肉を無理にほぐしてしまうと、頭の位置がさらに前にずれてしまい、かえって首や肩の負担が増えます。
つまり、マッサージでは根本的な改善は難しいのです。
肩甲骨の筋肉を動かすことで、首に付く筋肉の柔軟性を回復させます。
まっすぐになった首のカーブを取り戻すことで、頭の重さを骨で支えられるようにします。
首だけでなく、骨盤や背骨のバランスも整えることで再発を防ぎます。
日常では、画面を目線の高さにする・枕を低くするなどの対策も重要です。
①頭の位置が安定して首や肩の負担が減る
頭の重さをきちんと骨で支えられるようになり、首や肩の筋肉への負担を減らせます。
②猫背のリスクが減る
背中や腰の筋肉が張ることを予防でき、猫背になるリスクを軽減できます。
③美容効果がある
首から上の血行が良くなり、顔や頭へ酸素が行き渡るため、顔まわりの代謝が上がります。
ほほが垂れてほうれい線が濃くなる、あご周りが弛んで二重あごになる、と言った頭が前に出て起きる症状を予防できます。
首や肩のこりがなかなか取れない方は、マッサージではなく「姿勢」から見直す必要があります。
当院では、首の位置・背骨・骨盤を整えることで、ストレートネックの根本改善を目指します。
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
